La sophrologie | mosellesophrologie.com

La sophrologie, pour quoi?

Les domaines d'application de la sophrologie sont multiples et variés.

Elle apporte des solutions dans LA GESTION AU QUOTIDIEN

du stress

des troubles du sommeil, de la mémoire, de l'apprentissage

de la confiance en soi

des émotions

d'un changement professionnel ou personnel

de la stimulation de la créativité

Elle permet de se préparer à un EVENEMENT PRECIS afin d'OPTIMISER SON POTENTIEL

examen scolaire

permis de conduire

accompagnement à la naissance

examen médical

compétition sportive

entretien professionnel

prise de parole en public

préparation scénique

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Elle accompagne les COMPORTEMENTS PULSIONNELS ou PHOBIQUES

boulimie, anorexie

addictions (alcool, drogue, cigarette, …)

phobies (claustrophobie, agoraphobie, peur de l'avion,...)

Elle intervient en COMPLEMENT D'UN TRAITEMENT MEDICAL dans la GESTION DE LA DOULEUR et dans l'OPTIMISATION DU RETABLISSEMENT.

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Pour

Qui?

La sophrologie, pour qui?

La sophrologie est accessible à tous, de 7 à 77ans (et plus), car elle s'adapte à chacun en fonction de ses besoins et de ses capacités physiques.

Elle fait de plus en plus son entrée dans les établissements (entreprise, établissement scolaire, maison de retraite, hôpital, club sportif...) pour répondre à des besoins de gestion de stress et d'efficacité professionnelle, scolaire, préparation mentale, etc.

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Chaque séance d'1 heure se déroule toujours en 4 temps :

un temps d'échange qui permet notamment lors de la 1ère séance de définir les besoins et les attentes

pratique d'exercices (debout ou assis) de Relaxation Dynamique : mouvements doux associés à la respiration

pratique d'exercices de Relaxation statique (assis ou allongé) : relâchement mental des muscles du corps, visualisation d'images positives

un temps d'échange : expression du vécu et des ressentis de la séance dans une écoute bienveillante et sans jugement

Comment ?

Le sophrologue utilise uniquement sa voix pour animer une séance.

En suivi individuel, dans le cadre d'une thérapie brève, le sophrologue détermine au vue de l'objectif défini avec son client le nombre de séances nécessaires pour l'atteindre et réalise un accompagnement totalement personnalisé.

Chaque séance a une intention définie et progressive. C'est l’enchaînement et le suivi des séances qui permettent d'atteindre l'objectif fixé.

Suivant la problématique à résoudre, l'accompagnement se fera entre 5 et 10 séances.

Avec les enfants, les séances durent 45 minutes. Une fois l'objectif fixé avec les parents lors de la 1ère séance, l'enfant suit seul avec le sophrologue les séances suivantes.

Les exercices de relaxation sont abordés de façon ludique et la phase d'expression des ressentis peut se faire sous forme de dessin si l'enfant le souhaite.

Les cours de groupe permettent de découvrir la sophrologie, d'améliorer son bien être, se détendre. Les participants n'ont pas de demande particulière mais ils peuvent aussi avoir un objectif commun (préparation à la naissance, gestion du stress, amélioration du sommeil,...)

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou traitement médical

Dans l'exercice de ma pratique de sophrologue, j'adhère au code de déontologie définie par

la Chambre syndicale de sophrologie.

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Où ?

Rendez-vous au 9 rue Saint Jean à Moulins-lès-Metz

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Sur RDV en individuel au cabinet ou à domicile

Adulte : 50 euros/heure

Lycéens, étudiants : 45 euros/heure

Enfants de 8 à 15 ans : 40 euros les ¾ heures